AVC et obèse: la préoccupation croissante

L’obésité est la deuxième cause de mortalité la plus fréquente dans le monde, tandis que l’AVC est la deuxième cause de décès la plus fréquente. Au cours des quatre dernières décennies, la propagation de l’obésité a presque grandi dans le monde. Les changements dans l’alimentation, y compris l’augmentation de l’apport en sucre, l’ajout de produits chimiques aux aliments, des portions plus grandes, une activité physique faible ou inadéquate, de mauvaises habitudes alimentaires, la consommation d’aliments plus transformés et la consommation d’aliments caloriques plus élevés sont associés à une fréquence accrue. Ensemble, ils ont provoqué le poids de la population, ce qui a conduit au fait que l’obésité était considérée comme une pandémie à l’époque.

La relation entre la graisse et l’impact

Malgré d’autres facteurs de risque vasculaires, l’excès de graisse augmente considérablement le risque d’AVC ou d’attaque ischémique transitoire (également connue sous le nom de «mini-accident vasculaire cérébral»), car un excès de graisse provoque une inflammation, entraînant des problèmes de flux sanguin.

Les résultats de diverses études suggèrent plusieurs facteurs critiques:

1. Les mesures centrales de la dépendance sont des prédicteurs plus précis de l’AVC qu’un indice de masse corporelle (IMC).

2. Il semble que les personnes d’âge moyen présentent un plus grand risque relatif d’AVC en raison de l’obésité des personnes âgées.

3. Le diabète sucré, l’hypertension et le cholestérol élevé contribuent considérablement à la relation entre l’obésité et un risque accru d’AVC.

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Le surpoids est associé à près d’un coup sur cinq et est l’un des 10 premiers facteurs de risque d’AVC. Vos chances d’avoir un AVC augmentent de 22% si vous êtes en surpoids et de 64% si vous êtes obèse. En effet, le surpoids augmente le risque d’hypertension artérielle, de maladie cardiaque, de cholestérol élevé et de diabète de type 2, qui augmentent tous vos chances de l’AVC.

Comment pouvez-vous suivre?

Le maintien d’un poids santé peut aider à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral. Les chercheurs ont inventé une formule pour l’auto-ITM, qui ne dépend pas entièrement de celui-ci:

L’indice de masse corporelle (IMC) est calculé en divisant le poids par personne en kilogrammes du carré à leur hauteur en mètres. ITM de 25 ou plus montre que vous êtes en surpoids, tandis que l’ITM de 30 ou plus indique que vous êtes obèse.

Le rapport de votre taille de hanche (HWR) est une autre mesure corporelle qui peut vous aider à déterminer vos risques pour la santé. Selon des études, le port de la graisse autour de l’estomac augmente le risque des problèmes de santé d’une personne par rapport à le transporter autour des hanches. Chez les adultes adultes, le HWR est également un indicateur plus précis du risque d’AVC. Votre HWR peut être calculé en divisant la mesure de la hanche par mesure de la taille. Pour les femmes et les hommes, le rapport normal est respectivement de 0,8 et 0,9.

Par rapport à l’indice de masse corporelle (IMC), le tour de taille et les ratios connexes sont un indicateur plus précis du risque d’AVC.

Astuce pour obtenir et maintenir un poids santé

• La plupart des schémas de perte de poids à base de régime comprennent l’apport calorique, le poids ou les choix alimentaires, ainsi que la consultation. Les séances individuelles ou de groupe, ainsi que les recommandations d’activité physique, sont des exemples de consultation. Le contact personnel, en relation avec les plats préparés, les programmes interactifs sur le Web et le suivi régulier, est utilisé comme intervention pour le support de poids. Bien que la plupart des patients prennent encore du poids, l’interaction face à-face avec un interventionniste qualifié

• La perte de poids hebdomadaire saine de un à deux livres devrait être votre objectif. La seule façon de perdre du poids et de le garder est de faire des changements graduels et durables dans les aliments et l’exercice. Découvrez les régimes de graisse qui garantissent une perte de poids rapide.

• Consommer un régime nutritif. Mangez plus de fruits et légumes frais, des téléspectateurs à des grains entiers et arrêtez-vous aux bonbons et aux graisses saturées.

• Aller! Incluez des exercices dans votre routine quotidienne. Tout adulte âgé de 18 à 65 ans doit être impliqué dans l’exercice intensif (comme le jogging) pendant 20 minutes, trois jours par semaine ou une activité aérobie d’intensité modérée (comme une marche rapide) pendant 30 minutes, cinq jours par semaine. Cela réduira le risque d’accident vasculaire cérébral et vous aidera à contrôler votre poids.

• Vous pouvez rester motivé par le suivi de la nourriture et de l’activité avec des applications Internet. Pour vous aider à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral, la demande de l’AVC WSO propose des informations personnalisées et des ressources de motivation.

Se tourner vers l’obésité aujourd’hui est un investissement sans coup demain. Le pourcentage croissant d’obésité et son association de l’AVC sont des soins de santé mondiaux. La prévention des incidents croissants nécessite plus que la sensibilisation – cela nécessite une action. L’adhésion aux interventions ci-dessus aura un impact significatif.